女性の腰痛を防ぐために
腰痛をお持ちの人は少なくはありませんが、男の人より女性の方が腰痛に悩まされているケースが多くあり、女性の人特有の要因のため腰痛になる場合があります。
女の方は症状を緩和するためにも、腰痛の原因をぜひ知っておきましょう。
女性は男性の人より減量をすることが多く、ダイエットの仕方によっても腰痛を引き起こす場合があるのです。
間違った仕方でダイエットを行うと、女性ホルモンである｢エストロゲン｣を作る為の源材料の体脂肪が減少して、身体の中のエストロゲンの量が少なくなってしまいます。
エストロゲンはカルシウムをためて骨等を強くする役割があるのです。
その為に、エストロゲンが減ると骨がもろくなって、背骨にかかる負担が増加して腰痛が出る時もあるのです。
極端にかかとの細い等といったハイヒールを履いていると、体勢が前のめりになり猫背になり易く、バランスをとるため腰部を突き出したような体勢になることが多いです。
これらの様に姿勢が良くないと腰の部分に無理がかかるので、腰痛をひき起こすという場合があります。
身体が冷めると疲労を起こす物質が蓄積されて筋肉が疲労しやすく、腰痛を引き起こす時が有るのです。
女性の方は男性の方よりも筋肉量が少なく、子宮・卵巣・月経があるためにカラダがひえやすい傾向があるんです。
筋肉は熱を作り出すという働きがあり、筋肉の量の少ない女の人はからだが冷えやすくなってしまいます。
セラミドの持つ高い保湿力でお肌ケア
アトピーで乾燥した肌の治療や改善などに用いられる高い保湿の効果を持つ成分がセラミドです。
このセラミドが使用された刺激性が低い化粧品は保湿性能が良好なため、いろいろな刺激から肌を守る効果を強めてくれます。
肌の老化防止の対策としてなによりも保湿と程々の潤いをふたたび回復させることが大事になります。
お肌にたっぷり水を保持しておくことで、お肌を保護するバリア機能がきちんと働く事になるのです。
化粧品等を決める時には、それがあなた自身の肌質に適合するかしないのかを、一回使ってから買うことにするというのがいい方法です。
この時重宝するのが激安のトライアルセットなのです。
身体の中にあるコラーゲンは伸縮性に富んだ繊維状で存在する組織で細胞と細胞をうまく結合させるために機能して、強い保水力を持っているヒアルロン酸は繊維状に接合して構成されたコラーゲンの隙間に存在して、水分不足からくる潤い力の低下を防ぎます。
セラミドは皮膚の表面にある角質層を保護するために最も大切な物質なので、ごまかしの効かない肌や辛いアトピー肌にはセラミドという成分の持続的な補給はなんとしても欠かさずに行ってもらいたい手入れの一つといえます。
座る姿勢によっても腰痛は悪化する
腰痛をお持ちの多くの人は、立っている姿勢より座っている姿勢のほうがラクチンだと感じるのではないかと推察できますが座っている姿勢により、腰痛を更に悪化させてしまうことがあるのです。
デスクワークや車の運転、パソコンやタブレット操作等。
常日頃の生活で行われるこれらのような動作は、座っている時間も長くなりがちですし、動作をする時の体勢なども前傾した姿勢で猫背になりがちです。
この時、腰椎も猫背姿勢になってしまうため、ケースによっては、通常直立しているときの1.5倍以上の負担が、腰の部分にかかってしまうのです。
運転手やデスクワークの人に腰痛で悩む人が多い理由も、長い間座っている事で腰椎や神経を圧迫するためだといわれています。
普段あまり意識しないでとってしまう姿勢を直すのはなかなか困難ですが、深々とイスに座るなどして、カラダが丸まって来たなと感じたらスッと腰と背中をまっすぐ伸ばすようにするように心がけましょう。
背もたれがあるいすの場合はピッタリ背中をつけましょう。
背もたれが無いイスなど、それか座布団やクッションなどに座っていなければならない場合であれば、腰部が前方へずれたりしないよう、腿の部分からお尻全体ですわるまた、女性によく見られる、あしを組んだ状態ですわったり、横座りをする等、これらのことも腰部に負担がかかり易いため注意したほうがいいです。
マイクロカレントの仕組みとエイジングケア
女の人の美に対する意識が高くなっています。
自宅で使える美顔器が沢山のメーカーから沢山の種類が発売になっています。
エステサロンも多くなってきています。
そういった美容業界で近年マイクロカレントの家庭用美顔器や、マイクロカレントを使った施術をしてくれるエステが増えています。
雑誌などにも注目されているマイクロカレントとはどんなものなのでしょうか。
マイクロカレントとは微弱電流です。
人の体には極少ない電流がつねに発生しています。
何種類かの種類を持つその電流ですが、その中の自己治癒力に関わりのある電流とマイクロカレントは似ていると言われてます。
自然治癒力は加齢などのためそういった機能が低下するので、それによく似たマイクロカレントを流すことで傷んだ細胞の回復を手助けしてくれるのです。
元来、痛みをやわらげる効果があるといわれていたマイクロカレントは、疲労からの回復やけがの治療などに利用されてきました。
傷を受けた細胞を本来の状態へと戻すはたらきがあるわけです。
現代の女性達は社会進出などでストレスを抱えていて、それに加え紫外線による影響や生活習慣の乱れにより生体電流を乱す場合がよくあります。
マイクロカレントは生体の電流をととのえ細胞の活性化を促進してくれるのでしわやたるみなど加齢による症状、紫外線や乾燥で傷んだ肌の悩みにも効果を期待できます。
肩こりが起きる原因とメカニズム
数多くの男性や女性が悩まされている肩のこりどういった理由で起きるのでしょう。
長い時間のデスクワークで肩のこりが強くなり、整体医院にいく人も少なからずいます。
同じような姿勢で長期間座っていることが原因で、一定の筋肉が収縮し続け、カラダの姿勢を保持する筋肉の能力が次第に低下していきます。
そうなると頭や腕を支えている頸部の筋肉に負荷が生じて、更に血流も悪化してしまうのです。
血行不良で酸素不足の状態になった筋肉は痛さを感じる物質を生み、これが要因となって肩のこりが発生します。
デスクワーク等に限らないのですが、似たような姿勢を長い時間繰り返して行うことが多いという場合、肩こりが生じるという可能性が高くなるのです。
肩こりは姿勢だけではなく、精神状態が原因で起きることもあります。
例えば、よく知らない所を車で運転するという場合や大切なプレゼン、嫌な人との接触などをストレスと感じ取るケースも少なくありません。
この様なストレスがカラダにとってよくない刺激になって自律神経を乱れさせて、カラダを緊張させる交感神経の作用を活発にしてしまいます。
肩・首周りや背中の上部の筋肉が硬くこわばってしまうと不快感や痛みが脳に伝わり、肩こりを起こします。
日常的にメンタルな緊張が続くと筋肉も収縮を続け、肩こりが慢性化していく悪い循環に陥るのです。
ピーリングを定期的に行うことの効果
ピーリングは、肌が元来持っている力を引き出して、ニキビやシミ、また夏の強烈な紫外線を受け傷みを受けたお肌をもとの状態に復旧するためにおこなう肌の手入れです。
英語で訳すと、ピーリングは皮をむくという意味となるのですが、元来、硬くなったお肌の角質を柔らかくし、ニキビの跡を消し去ったり、美白のケアや美肌のケアの効用を高める為の方法なのです。
また、ピーリングを定期的に実行することで、肌周期が整い、肌のざらつきや毛穴の開きなどの肌のトラブルを改善するのでアンチエイジングの効果はもちろんのこと、固くなった肌に溝が出来るシワの改善やくすみの予防に繋がるので、年齢より見た感じが若くなるという風にも言えるのです。
古い角質をそのままにしておくと、しわやしみ、黒ずみ、できもの、目の下のクマなどトラブルの原因になるので、手おくれにならないうちにちょっとずつでも行っていた方がいいでしょう。
ピーリングを行っておくことで肌の再生が正常になり、メラニンが沈着するのを妨げ、角質の汚れを除去する様に出来るので、毛穴の黒ずみがうすくなる、また消える等美白効果なども期待できます。
ゴマージュやスクラブタイプのピーリング剤は、お肌に刺激を加えてしまうこともあるので、ピーリングを行うときには力を入れて強く擦らないで、優しくマッサージするようにすることが大切なのです。
脱毛サロンに通う時期と回数について
エステや脱毛サロンで受けることのできる光脱毛は、いまレーザー脱毛とならんで一番主流である脱毛方法です。
光脱毛は医療レーザー脱毛とほぼ同等のメカニズムの脱毛方法であり、特殊な光をムダ毛部分に照射することによって毛母細胞というムダ毛をはやす元となるこの細胞を破壊することによって脱毛の効果をもたらすものです。
光脱毛は光を照射したときに毛が抜けるというものではなく、施術を受けたのち2週間程度でちょっとずつ脱毛効果が現れてくるのです。
その為水着を着るなどの肌を露出する状況になる前に光脱毛で毛を処理してしまいたいという時には、2週間程前に脱毛施術を行うことがベターといえます。
また、一ヶ所のムダ毛が完全に消えるまでには1回だけの施術ではなく、2～3ヶ月に1回の施術を合計10回程度受けなければいけません。
1度きりの施術では肌の表に生えている部位のむだ毛は処理出来ますが、実はむだ毛には肌に生えている部分のほかにも肌の奥で生えるのを待っている場所も存在しており、こういった部分は毛周期といわれるムダ毛の生え変わるサイクルに合わせて何回か脱毛処理を行うことにより徐々に少なくなっていきます。
脱毛効果の表れかたは脱毛をおこなう部分によって少しずつ違ってきます。
光脱毛で使用される光は毛の濃い色素に反応して作用しますが、色素が薄い産毛等には他の場所に比べると脱毛効果が表れにくくなります。
